マホ操作による肘の痛み「スマホ肘」が急増しています。単なる使いすぎと侮るなかれ、悪化すれば日常生活に支障をきたし、神経障害を招くことも。本記事では、痛みのメカニズムから再発を防ぐための「姿勢改善」の重要性、今すぐ試せる前腕のストレッチ方法まで網羅してご紹介します。

平坦な道でよくつまずくのは体の小さなサインかもしれません。体幹の筋力低下や骨盤の歪み、神経の乱れなど原因と改善法をわかりやすくまとめ、日常のセルフケアと整体による根本ケアを紹介します。

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