「腰痛」の記事一覧
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2023/04/12
ぎっくり腰を即効で治す方法4選!痛みレベ…
ぎっくり腰を即効で治す方法はあるのでしょうか?当記事では、ぎっくり腰の痛みレベル別に症状の特徴や痛みに合わせた対処法を紹介しています。また1日でも早くぎっくり腰を治すための正しい治し方についても紹介しています。
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2023/04/12
ウォーキングは腰痛改善に最適!効果を高…
「ウォーキングって本当に身体にいいの?」「腰痛予防になるって聞くけど本当かな…?」このような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。
実は、ウォーキングには腰痛改善や骨粗しょう症の予防などの効果が期待できるのです。ほかにも、生活習慣病の予防やむくみの改善などの効果も期待できます。そこで今回は、ウォーキングで得られるメリットについて解説します。
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2023/04/04
マタニティ整体とは?受けるメリットや注…
妊娠中の骨盤の歪みや体の不調を整える「マタニティ整体」。 妊娠中は体型の変化により腰や肩に負担がかかりやす […]
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2023/04/01
間違ったスクワットは腰痛の原因に!正し…
慢性的な腰痛の改善や下半身の筋力アップに効果が期待できる「スクワット」。ヒップアップや痩せやすい身体づくりのために行っている方も多いでしょう。しかし、間違ったスクワットは腰痛の原因になる可能性があるため注意が必要です。今回は、間違ったスクワットが腰痛の原因になる理由について解説します。
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2023/01/09
腸腰筋が硬いとどうなる?生じる症状や対…
最近、つまずきが多くなった、立ち上がる時に腰が痛いなどの悩みを抱えていませんか?もしそれらの悩みを抱えている場合は、腸腰筋(ちょうようきん)が硬くなっている可能性があります。今回は、腸腰筋(ちょうようきん)が硬くなる原因や腸腰筋が硬くなると難しくなる動作について解説します。
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2022/12/13
腰痛を適切に和らげる方法は?温めるのと…
腰痛には、慢性的な腰痛とぎっくり腰のような急性腰痛があり、それぞれ適した対応が異なります。腰痛の種類と特徴、和らげる方法について解説します。
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2022/12/12
簡単にできる!椎間板ヘルニアに効果的な…
加齢や粗悪な姿勢が原因で起こる椎間板(ついかんばん)ヘルニアが悩みのタネの方は多いと思います。簡単にできる、椎間板ヘルニアに効果的なストレッチをご紹介します。
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2022/12/02
長時間座ると腰痛が悪化する?座りすぎの…
姿勢が悪かったり、重たいものを運んだりした時に生じるというイメージのある腰痛。 しかし、腰痛は座りっぱなし […]
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2022/10/24
立ち仕事で腰痛になる原因とは?簡単にで…
立ち仕事をしていると、腰が痛くなることが多いですよね。 長時間の立ち仕事で生じる腰痛には、骨盤の歪みが大き […]
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2022/10/20
セルフケアは整体で!
肩こりや腰痛、猫背、産後の不調、冷え、便秘…。整体院には、様々な不調にお悩みの方が来られます。 不調の解消 […]