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「最近肩こりが激しい…」「慢性的な首こりがつらい…」などの悩みを抱えていませんか？もし、このような悩みを抱えている場合は、顔が前に出てる可能性があります。今回は、顔が前に出る原因と正しい位置に戻す方法について解説します。

「慢性的な腰痛を何とかしたい…」「デスクワークをしていると腰が痛くなる…」などといった悩みを抱えていませんか？今回は、腰痛を軽減する方法について解説します。腰痛軽減に効果が期待できるストレッチも紹介するので、腰痛に悩んでいる方はぜひ最後までご覧ください。

寒い時期や疲れているとき、つい丸まって寝る方が多いです。しかし、その姿勢では筋肉や血行に悪影響が及び、健康状態が悪くなります。記事にて原因に合わせた解決策を解説します。

最近、つまずきが多くなった、立ち上がる時に腰が痛いなどの悩みを抱えていませんか？もしそれらの悩みを抱えている場合は、腸腰筋（ちょうようきん）が硬くなっている可能性があります。今回は、腸腰筋（ちょうようきん）が硬くなる原因や腸腰筋が硬くなると難しくなる動作について解説します。

なかなか治らない背中の筋肉痛で悩んでいませんか？
実は、背中の筋肉痛が治らない原因には、猫背や反り腰などの姿勢不良が大きく関わっているんです。そこで今回は、背中の筋肉痛が治らない原因や対処法を紹介します。

「スマホを使っていると首が痛くなる」「肩や首が痛い」などの症状はありませんか？今回は、簡単にできるスマホ首の治し方を紹介します。スマホ首の改善に効果が期待できるストレッチも紹介するので、ぜひ参考にしてください。 

第2の心臓とも言われているくらい大切な部位であるふくらはぎ。今回は、簡単にできるふくらはぎのストレッチを5つ紹介します。お風呂に入った後や寝る前などにぜひ実践してみてください。

「よく背骨が曲がってると言われる…」その場合は、側弯症を発症しているかもしれません。今回は、背骨が曲がっている原因や対処法を紹介します。仕事の合間にできるストレッチも紹介するので、ぜひ参考にしてください。 

上を向くと首が痛くなる理由には、専門家によるサポートが必要となる症状が隠れています。症状の原因と適切な対処法、状態を悪化させないためのポイントについて解説します。

姿勢を良くするには、セルフケアとトレーニング、プロによるケアの3つの方法が必要です。立ち方・座り方・寝る姿勢などの普段の過ごし方や鍛え方、整体のメリットについた解説します。