「ストレッチ」の記事一覧
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2023/02/01
肩こりに効く肩甲骨ストレッチ5選!座った…
つらい肩こり、その場しのぎのケアで済ませていませんか?肩こりを根本から改善するためには、肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことが大切です。また、肩甲骨ストレッチには、冷えやむくみ、疲労回復などの効果も期待できます。
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2023/01/27
つらい肩こり・頭痛にはストレッチ!職場…
ストレッチは、肩こりと頭痛を手軽に解消できる方法です。今回の記事では、職場でできる簡単なストレッチと自宅でできる本格派のストレッチ、日常生活で症状を予防する方法をご紹介します。
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2023/01/01
整体師が教える!ふくらはぎのストレッチ…
第2の心臓とも言われているくらい大切な部位であるふくらはぎ。今回は、簡単にできるふくらはぎのストレッチを5つ紹介します。お風呂に入った後や寝る前などにぜひ実践してみてください。
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2022/12/12
簡単にできる!椎間板ヘルニアに効果的な…
加齢や粗悪な姿勢が原因で起こる椎間板(ついかんばん)ヘルニアが悩みのタネの方は多いと思います。簡単にできる、椎間板ヘルニアに効果的なストレッチをご紹介します。
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2022/07/06
骨盤の歪みを矯正するストレッチ法とは?…
肩こり、頭痛、便秘、生理痛、下半身太り…。現代に生きる私たちのほとんどが、大なり小なり体に悩みを抱えている […]