コラム

肩が痛くて眠れない…」そんな辛い夜を過ごしていませんか？肩こりと睡眠不足は密接に関係しており、放置すると精神的な不調や重篤な関節トラブルを招くことも。本記事では、即効性のあるセルフケアから、寝具の見直し、整体による骨盤・姿勢矯正の重要性まで詳しくご紹介します。

「最近スタイルが悪くなった」「慢性的な腰痛が治らない」…その原因、骨盤の後傾かもしれません。本記事では、骨盤を後ろへ引っ張るハムストリングスの影響や、眠っている腸腰筋の目覚めさせ方など、常識を覆す改善ポイントを網羅。AI診断と整体によるアプローチで、疲れ知らずの美しい姿勢を手に入れる方法をお伝えします。

「昔から土踏まずがないから仕方ない」と諦めていませんか？扁平足は放置すると全身の歪みや慢性的な痛みの原因になります。本記事では、足裏のアーチを再生させる具体的なストレッチ法や、骨格から整えるプロの視点をご紹介。一生歩き続けるための「土台作り」を今すぐ始めましょう。

肩こりの隠れた主犯格「肩甲下筋」をご存知ですか？肩甲骨の裏にあり、マッサージでは届かないこの筋肉をほぐすだけで、腕の動きや姿勢が劇的に変わります。本記事では、自宅でできるピンポイントストレッチや、再発させないための骨盤・骨格矯正の重要性について詳しくご紹介します。

突然の首の痛みや、慢性的な重だるさに悩んでいませんか？首の痛みの正体は、姿勢の歪みや血行不良にあるかもしれません。本記事では、プロが教えるタイプ別の治し方や簡単ストレッチ、そして整体による骨盤からの根本アプローチをご紹介。首の不調を卒業するヒントが満載です。

「肩が重くて眠れない…」そんな悩みを解消する寝ながらストレッチをご紹介。重力から解放された状態で肩甲骨をほぐすメリットや、スマホ操作などNG習慣の注意点、そして整体による根本改善の必要性を網羅。朝の目覚めが変わる新習慣を始めましょう。

骨盤矯正の「正しいやり方」を知っていますか？間違った自己流ストレッチは逆効果になることも。本記事では、国家資格者が推奨する自宅ケアと、骨盤が歪む根本原因を詳しく解説します。NAORU整体院の最新AI分析と手技で、腰痛やぽっこりおなかを卒業しましょう。

ふくらはぎを襲う突然の激痛「こむら返り」。マグネシウム不足や冷え、そして意外と知られていない骨盤の歪みが原因かもしれません。放置のリスクから自宅でできる改善トレーニング、NAORU整体院によるAI姿勢検査を用いた根本的な解決策まで網羅してご紹介します。

マホ操作による肘の痛み「スマホ肘」が急増しています。単なる使いすぎと侮るなかれ、悪化すれば日常生活に支障をきたし、神経障害を招くことも。本記事では、痛みのメカニズムから再発を防ぐための「姿勢改善」の重要性、今すぐ試せる前腕のストレッチ方法まで網羅してご紹介します。

交通事故などで発症するむちうち。「痛みが引いたから大丈夫」は危険です。後遺症が残る根本原因は、筋肉の硬直や神経の乱れ、姿勢の歪み。NAORU整体院が教える早期のセルフケアと、後遺症を残さないための専門的な整体ケアをご紹介します。