「肩こり」の記事一覧

なで肩だからカバンが落ちる、肩がこる」と諦めていませんか？実は日々の習慣が肩を下げているかもしれません。本記事では、なで肩を助長するNG習慣から、脇の下の筋肉の重要性、プロが推奨するリセット術まで網羅。AI診断と整体による骨格矯正で、生まれつきと諦めていた肩のラインを根本から変える方法をお伝えします。

肩が痛くて眠れない…」そんな辛い夜を過ごしていませんか？肩こりと睡眠不足は密接に関係しており、放置すると精神的な不調や重篤な関節トラブルを招くことも。本記事では、即効性のあるセルフケアから、寝具の見直し、整体による骨盤・姿勢矯正の重要性まで詳しくご紹介します。

肩こりの隠れた主犯格「肩甲下筋」をご存知ですか？肩甲骨の裏にあり、マッサージでは届かないこの筋肉をほぐすだけで、腕の動きや姿勢が劇的に変わります。本記事では、自宅でできるピンポイントストレッチや、再発させないための骨盤・骨格矯正の重要性について詳しくご紹介します。

「肩が重くて眠れない…」そんな悩みを解消する寝ながらストレッチをご紹介。重力から解放された状態で肩甲骨をほぐすメリットや、スマホ操作などNG習慣の注意点、そして整体による根本改善の必要性を網羅。朝の目覚めが変わる新習慣を始めましょう。

マホ操作による肘の痛み「スマホ肘」が急増しています。単なる使いすぎと侮るなかれ、悪化すれば日常生活に支障をきたし、神経障害を招くことも。本記事では、痛みのメカニズムから再発を防ぐための「姿勢改善」の重要性、今すぐ試せる前腕のストレッチ方法まで網羅してご紹介します。

交通事故などで発症するむちうち。「痛みが引いたから大丈夫」は危険です。後遺症が残る根本原因は、筋肉の硬直や神経の乱れ、姿勢の歪み。NAORU整体院が教える早期のセルフケアと、後遺症を残さないための専門的な整体ケアをご紹介します。

妊娠中の肩こりは「仕方ない」と我慢すると悪化しやすくなります。姿勢の見直しやストレッチ、整体によるやさしいケアで快適な妊娠生活を送りましょう。

首の後ろは自律神経の要所。筋肉や姿勢の乱れが続くと、頭痛・肩こり・めまいなどの不調が現れやすくなります。この記事では、簡単にできるストレッチや生活習慣の工夫、整体での根本改善をわかりやすく解説しています。

菱形筋が硬くなると肩こりや背中の重さ、肩甲骨周りの痛みにつながります。この記事では、菱形筋が硬くなる原因と、自宅でできるストレッチ方法を詳しくご紹介。毎日のケアで姿勢改善や肩こり予防を目指しましょう。

「頭痛がつらいけど薬に頼りたくない…」そんな方におすすめなのが“ツボ押し”を活用したセルフケア。この記事では、緊張型頭痛・片頭痛などのタイプ別に効果が期待できるツボを詳しく解説しています。